С точки зрения физиологии руки каждого человека должны быть опущены вниз. Но многие врачи советуют регулярно в течение дня поднимать их вверх. Это чрезвычайно положительное действие, которое позволит вам влиять на некоторые части своего тела. Как сообщает портал "ВКурсе" польза вертикального положения рук доказана медиками.
Причины, по которым стоит поднимать руки
Это не просто наблюдение, а полноценное исследование, по окончанию которого в ста процентах случаев удалось достичь улучшения самочувствия испытуемых. Полезное действие объясняется многими жизненными факторами и процессами, происходящими в организме:
- Если после принятия пищи вы поднимаете руки вверх, то строение ЖКТ меняется и происходит более быстрое усвоение пищи. Также вы сможете избежать дисбактериоза, так как процедура разложения остатков еды происходит намного быстрее.
- При поднятии рук вверх, если вы делаете это часто, укрепляется пресс и органы смещаются. Таким образом удается восстановить их положение, особенно это важно в пожилом возрасте.
- Исключается отвисание рук. Если руки постоянно находятся в положении опущенными в низ, то есть риск возникновения проблем с позвоночником. Поднимая очень часто руки вверх, ваш позвоночник вытягивается и улучшается его гибкость. Риск многих заболеваний снижается.
По мнению некоторых врачей, также такое положение рук позволяет избежать запоров. На самом деле вы можете самостоятельно все это протестировать, так как поднять руки вверх можно в любое время дня. Конечно же нужно делать все плавно без резких движений. Особенностью гимнастики является постоянное соблюдение рекомендаций врачей. Ни в коем случае не нужно резко поднимать рыки, либо ходить очень долго с вертикальным положением рук. Это может больше навредить чем положительно повлиять на ваше самочувствие.
Как правильно выполнять гимнастику
Конечно же не нужно каждую минуту поднимать руки вверх, а тем более бегать с поднятыми руками. Вы должны находиться в статичном положении, лучше всего стоять. Поднимать руки нужно параллельно друг другу и тянуться, вверх при этом не отрывая ног от поверхности пола. Ходить в таком положении можно, но только медленным шагом.
В настоящее время существует огромное количество статей и видеоматериалов, подтверждающих положительные свойства такой гимнастики. Поэтому стоит воспользоваться советами врачей если вы хотите поддерживать свой организм в соответствующем здоровом состоянии.
Комментарии (0)