Миндрав России в рамках Всемирного дня здоровья, отмечаемого 7 апреля, рассказал об увеличении продолжительности жизни. В первую очередь, отмечают специалисты, необходимо полностью отказаться от курения, поскольку эта пагубная привычка серьёзно подрывает организм. До 90% всех случаев рака лёгких и до 50% сердечно-сосудистых заболеваний связаны с этим пристрастием. Статистика указывает, курильщик получает в 18 раз больше оксида азота, в 53 раза вдыхает больше угарного газа, в 218 раз больше фенола, в 937 раз больше различных твёрдых веществ и в 10,5 тысяч больше никотина. Все эти примеси негативно влияют на самочувствие. При этом подчёркивается, электронные сигареты во многом не отстают от табачной продукции по этим показателям. Алкоголь также оказывает нагрузку на внутренние органы, приводя ко многим болезням.
Также медики указывают на необходимость подвергать организм физическим нагрузкам. Детям нужно ежедневно физически развиваться в течение часа, взрослым же достаточно 2,5 часов в неделю. Правильное питание поможет увеличить продолжительность жизни. Для улучшения самочувствия следует заменить мясо птицей и рыбой, отказаться от майонеза и других жирных продуктов, и стараться употреблять до 500 грамм в день свежих овощей и фруктов, сообщается на сайте РИА Новости.
Комментарии (1)